Zbog čega je previše kalcija štetno?


Previše bilo čega je štetno, bilo da je u pitanju kalcij ili bilo koji drugi nutrijent, mineral, vitamin ili protein. Potreba za kalcijem varira ovisno o osobi, spolu i dobi. Kalcij je također vrlo dobar za vaše kosti i to je ono što ga čini bitnim dijelom vaše prehrane. Ali višak kalcija nije nešto što je dobro za naš organizam. Evo nekoliko razloga zašto višak kalcija može biti loše.



Žene i djeca trebaju više kalcija od muškaraca. Djeca trebaju puno kalcija za njihov rast, a žene zbog trudnoće, dojenja i dr. Muškarci trebaju oko 1000-1200mg, žene 1200-1500mg, a djeca oko 1300mg kalcija svaki dan. Maksimalan unos kalcija koji možete unijeti u organizam je 2500mg.

1.    Višak kalcija može izazvati mučninu i povraćanje. Dakle, kada osjećate vrtoglavicu ponekad to može biti samo učinak kalcija.

2.    Višak kalcija je također povezan s većom mogućnošću dobijanja raka prostate. Dakle, ljudi koji već pate od ove bolesti trebaju izbjegavati pretjeran unos kalcija u svoj organizam. Ukoliko u vašim genima postoji mogućnost od dobijanja raka, ond aje bolje da ne koristite previše kalcija.

3.    Osteoporoza je stanjivanje koštanog tkiva i njegovo osiromašenje tokom vremena. Veliki unos kalcija nije dobar za vaše kosti. Pretjeran unos kalcija degenerira kosti i uzrokuje prerano starenje. To je razlog zašto čak i ako volite sve namirnice bogate kalcijem, poput mlijeka i mliječnih proizvoda, nikada ne trebate unositi prevelike količine u organizam.

4.    Veliki unos kalcija također može uzrokovati puno želučanih problema kao što su zatvor, gubitak apetita i bolovi u trbuhu. To čak može uzrokovati i česte probleme sa mokrenjem. To je vrlo štetno jer vaše tijelo može vrlo lako dehidrirati i izgubiti puno soli iz tijela koje postaje teško zamijeniti.

5.    Prevelik unos kalcija dovodi i do stvaranja bubrežnih kamenaca. I to je jedan od štetnih učinaka prekomjernog unosa kalcija.


Adnana Kutlovac
 


 
Pošalji prijatelju
 
 
 
Postavi komentar
 
 
 
Komentari (0)
 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
E-mail prijatelja:



 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
Naslov poruke:
Poruka:



Upiši kod:
Vezane vijesti
Pravilno korištenje konca za zube
Veoma je važno svakodnevno čistiti prostor između zuba jer je to prva linija odbrane u borbi protiv bolesti…
Zašto nam je potreban vitamin D?
Vitamin D je neophodan organizmu radi vezivanja kalcijuma za kosti, a pored toga veoma je značajan i za zdravu…
Zašto je nekima uvijek hladno?
Za nižu tjelesnu temperaturu ili takav subjektivni osjećaj odgovorni su određeni zdravstveni razlozi, tvrde…
Otkucava li vaš biološki sat?
Vaše dvadesete su idealna dob za trudnoću. No, većina žena je previše zauzeta sa svojim karijerama u dvadesetim…
Kako ostati fit nakon 40-ih?
Jeste li prešli 40 – e? Ukoliko jeste, svjesni ste toga da je to dob u kojoj se lako debljate, a teško gubite…
Skala gladi – šta je to?
Iako glad ima negativnu konotaciju, vrlo je bitan dio cjelokupnog iskustva ishrane, otkrivaju istraživanja francuskih…
Koji ste tip pušača?
Otkrijete koji ste tip pušača i pravu strategiju za odvikavanje od pušenja.
Koliko vode nam je potrebno?
Ispijanje i nagon za vodom ukazuje na neki oblik dehidracije organizma.
Koji je vaš tip metabolizma?
Da biste stekli barem neku ideju o ovoj temi, potrebno je da odgovorite na ovih nekoliko pitanja s 'da' ili 'ne':
Pobijedite nesanicu u pet koraka
Problemi sa spavanjem veoma su česti u svim životnim dobima, a nedostatak sna povećava napetost i nervozu.…
 
 
TAGOVI
MOJI TAGOVI
Safet Sušić Lupita Nyong
Copyright © 2010 Sva prava pridržana