Namirnice uz koje ćete duže biti siti


Kontrolisanje apetita ključ je uspješnog mršanja. No, budući da to nije lako, otkrivamo vam nekoliko zdravih namirnica koje će vam pomoći da unesete manje kalorija, ali duže budete siti.


Avokado – Bogat vlaknima i zdravim mastima, avokado će vam pomoći da duže budete siti. Ova zdrava namirnica sadrži masti koje šalju signale mozgu koji vaš žaludac obavještava da je već pun.


Jabuka – Jabuka je odlična namirnica kojom ćete potisnuti apetit. Jabuka sadrži veliku količinu vlakana i niske ugljikohidrate koji se smatraju prirodnim utaživačima gladi. Nutrticionisti preporučuju da jedete čitavu jabuku jer ćete duže žvakati, što znači da će vaš mozak imati više vremena da shvati da je vaš želudac pun. Osim toga, jabuke regulišu glukozu i poboljšavaju razinu energije.


Tofu – Tofu je odličan izvor proteina i izoflavona poznatih kao genistein, za koje se vjeruje da su prirodni utaživači gladi. Soja je još jedan odličan izvor genisteina.


Zeleni čaj – Zvuči nevjerovatno, ali šoljica zelenog čaja zaista je odličan prirodni način za potiskivanje apetita. Katehin iz zelenog čaja usporava proces transformacije glukoze u masne stanice čime se smanjuje razina šećera u krvi – a kada je razina šećera u krvi stabilna i glad je potisnuta.


Tamna čokolada – Samo kvalitetna tamna čokolada prihvatljiva je za potiskivanje gladi. Pomalo gorak okus čokolade vašem tijelu signalizira da suzbije apetit. Osim što suzbija apetit, čokolada pomaže kod mršanja, povećava libido, te usporava starenje.


Neira Delić


 
Pošalji prijatelju
 
 
 
Postavi komentar
 
 
 
Komentari (0)
 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
E-mail prijatelja:



 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
Naslov poruke:
Poruka:



Upiši kod:
Vezane vijesti
Mliječni proizvodi su izvor zdravlja
Da su mliječni proizvodi zdravi i nije neka novost, ali je novost da mogu Smnjiti rizik od metaboličkih bolesti…
Namirnice koje biste trebali izbjegavati prije seksa
Vjerovatno ste čuli za namirnice koje povećavaju seksualnu želju. No, jeste li znali da je neke namirnice uništavaju?…
Razlozi zbog kojih je sok od cvekle toliko zdrav
Cvekla je izuzetno zdravo povrće, ali je zbog okusa mnogi izbjegavaju. Donosimo vam nekoliko najvažnijih razloga…
Dobri razlozi zbog kojih biste trebali jesti ljute papričice
Dok neki uživaju u začinjenoj hrani, drugi se trude da je zaobilaze u što širem luku. Pored toga što su odličan…
Sve zdravstvene prednosti kikirikija
Kikiriki je popularna grickalica kojoj rijetki mogu odoljeti. Osim što jako ukusan, kikiriki je i veoma zdrav.…
Namirnice koje ne biste trebali konzumirati svakodnevno
Dok se trudite da se hranite zdravo, vjerovatno niste ni svjesni sitnih grešaka koje svakodnevno pravite. Ako…
Aditivi u hrani koje trebamo izbjegavati
Nekad je hrana na kojoj je pisalo 's okusom voća' ili 's okusom sira' sadržavala voće ili sir. A danas? Većina…
Slatkiši koji nemaju kalorija
„Beauty candy“ je slatkiš koji ima nula kalorija, povećava nivo energije, poboljšava zdravlje, usporava…
Prehrana utiče na ljepotu kože
Kako bi vaša koža bila lijepa i zdrava prije svega potrebna je pravilna prehrana. Određena hrana koju kozumiramo…
Postignite vitkost pomoću banana
Dijeta pomoću banana je postala hit u svijetu. Ova dijeta nema određenog režima ishrane. Bitno je samo da ujutro…
 
 
TAGOVI
MOJI TAGOVI
Safet Sušić Lupita Nyong
Copyright © 2010 Sva prava pridržana