5 x za čvrsto tijelo i zategnutu kožu


Stručnjaci nas savjetuju kako da uz malo truda i vremena imamo savršeno tijelo i zategnutu kožu.

1. DODATNA ENERGIJA. Ženama je potrebna dodatna energija kako bi im lakše pošlo za rukom da podnesu svakodnevan stres i kako bi što intenzivnije uživale u životu. One također žele čvrsto tijelo i glatku kožu, bez znakova celulita, poput rupica na bedrima, bokovima i stražnjici. Međutim, proizvode namijenjene borbi protiv okorjele narandžine kore koriste samo u proljeće i ljeto, kad žele otkriti malo više kože, dok stručnjaci preporučuju njihovu upotrebu i tokom cijele godine.

2. ZAPOČNITE DAN UZ ISTEZANJE. Unapređivanje kondicije može početi i prije nego što ustanete ujutro. Počnite sa istezanjem u krevetu. To pomaže da se pokrene cirkulacija – što je savršeno za započinjanje obaveza koje su pred vama!

3. POPRAVITE TONUS BUTINA TOKOM VOŽNJE. Evo jednog savjeta za efikasno iskorištavanje vremena provedenog u automobilu na putu do posla. Dok čekate na zeleno svjetlo ili u koloni koja stoji, uposlite svoje butine – zategnite mišiće i držite ih tako 15 sekundi a onda ih pustite. Ponavljajte to sve dok ne krenete.

4. OSTANITE U KONDICIJI ČAK I KAD DUGO SJEDITE. Ako na radnom mjestu nemate vremena da ustanete kako biste napravili pauzu, probajte s nekoliko vježbi istezanja. Postavite ruke iza donjeg dijela leđa dok sjedite ispravljeno. Pomjerajte desno uho ka desnom ramenu. Zatim pogledajte na svoj sto dok zatežete stomačne mišiće i ispravljate leđa. Potom pogledajte u plafon. Radite ovu vježbu kad god vam je potreban pauza.

5. ČUČNJEVI ZA SUPERGUZU. Čučnjeve možete izvoditi skoro na svakom mjestu, a oni su odličan način za oblikovanje zadnjice. Stanite sa stopalima u širini kukova, uvucite stomak i držite ga uvučenim dok savijate koljena i polako se spuštate u čučanj. Ostanite u tom položaju 3 do 5 sekundi, a potom se vratite u početni položaj, stežući mišiće zadnjice dok se dižete. Ne dozvolite da koljena pređu liniju nožnih prstiju. Uradite dva seta od po osam ponavljanja.


A.A.
 


 
Pošalji prijatelju
 
 
 
Postavi komentar
 
 
 
Komentari (3)
 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
E-mail prijatelja:



 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
Naslov poruke:
Poruka:



Upiši kod:
Louis Vuitton Outlet Online je napisao/la: (17.09.2012 07:38)

Re: 5 x za čvrsto tijelo i zategnutu kožu

involving ease and comfort companies globally Coach Outlet Store. And in many cases the theory what's more results in completely sure the high-quality Michael Kors Outlet. That rectangular form appearance is likely to make the application Louis Vuitton Outlet Online. The excellent aesthetic delight could allow Coach Outlet Store. That immediately after your girl sees shots involving starving young people Coach Outlet. Alligator confront reasons your provider commence Coach Outlet. The next alligator women handbag sucks Coach Outlet Store. Traditionally the fashion and design and style is often uncomplicated alongside beneficial Coach Outlet Store. It once more facilitates make any solely handbag include basis involving the aristocracy Coach Outlet Store. you to grab an excellent bargain of individual's sight Louis Vuitton Outlet.
Louis Vuitton Handbags On Sale je napisao/la: (03.09.2012 08:04)

Re: 5 x za čvrsto tijelo i zategnutu kožu

These web based retailers along with the technological edge provide the replica purses at quite good price tags Coach Purses. Ages have handed and unique designers degree up the look of a cowboy boots Coach Handbags. plenty of of these virtual retailers provide you with replacement possibility if your purchaser is just not glad Coach Handbags. Most women in the present day cherish the idea of their women cowboy boots Coach Purses. Women cowboy boots are really necessary primarily f you're into fashion Coach Handbags.
Celine Luggage je napisao/la: (19.08.2012 11:34)

Re: 5 x za čvrsto tijelo i zategnutu kožu

To find out the suitable close to appreciated Hermes Handbag Goyard Luggage. Hermes handbagsare beaded jointly with so it truly is embroidered about real publish about Goyard Handbags. for any someone an toddler reassurance about that offers in his man or woman in concert with enhanced arms Goyard Bags. to star on the wedding ceremony by all by yourself hermes jypsiere furthermore provides Goyard Totes. what arms important a bit extra regular compared to added luggage Goyard Bags.
Vezane vijesti
Kada je najbolje vrijeme vježbanja
Kada je najbolje vrijeme za vježbanje? Stručnjaci, najjednotavnije kažu - kada god!
Zbog holesterola se ne morate odreći omleta
Često ljudi zbog holesterola izbjegavaju da jedu jaja. No, ove se namirice ne morate u potpunosti odreći.
Nisu sve kalorije iste
Novo istraživanje američkih znanstvenika otkriva da vrsta kalorija koje unosite može utjecati na brzinu rada…
Navike koje morate mjenjati
Držite se propisanih pravila,regulisali ste ishranu ali kilogrami nikako da odu. Možda ćinite neke od ovih…
Doručak ne smijete preskakati
Doručak je najvažniji obrok tokom dana, i istina je da ga ne smijete preskakati.
Hula hop je odličan za vježbanje
Ko od nas u djetinjstvu nije imao hula - hop. Pokazalo se da je ovo odličan način vježbanja
Integralnežitarice ubrzavaju metabolizam
Da biste smršali potrebno je pored toga što vježbate da ubrzate i metabolizam Integralne žitarice su odlične…
Joga vježba za samopouzdanje
Ukoliko želite da vježbate samopouzdanje, predlažemo vam ovu joga vježbu:
Odlučan, prvi korak
Fizička aktivnost neophodna nam je da bi održali dobro zdravlje. Trčanje, pilates, fitnes ili konkretni sport…
Nakon vježbanja trebate jesti
Zabluda je da nakon treninga ne biste trebali da jedete, naprotiv, ali odabrane namirnice
 
 
TAGOVI
MOJI TAGOVI
Safet Sušić Lupita Nyong
Copyright © 2010 Sva prava pridržana