Plivanje snižava krvni pritisak

Ako imate visoki krvni pritisak, možete ga sniziti tako što ćete nekoliko puta sedmično skočiti u bazen i plivati.

Ako volite plivati, uveselite će vas rezultati istraživanja Univerziteta u Teksasu. Njihovi istraživači su otkrili da redovitim plivanjem može smanjiti krvni pritisak. Studija je obuhvatila  43 muškaraca i žena u dobi od oko 60 godina, koji su bili podijeljeni u dvije grupe. Jedna je grupa puna tri mjeseca 3 do 4 puta sedmično obavljala vježbe opuštanja, a druga je  isti broj puta odlazila na plivanje i postepeno povećavali dužinu treninga sve do 45 minuta.

Po isteku tri testna mjeseca, plivačima je u prosjeku smanjen sistolički krvni pritisak, dok kod onih koji su izvodili vježbe opuštanja, nisu primjetne promjene.

Ipak, istraživači upozoravaju da je njihovo istraživanje obavljeno na relativno maloj testnoj grupi, te da se zbog toga ne može generalizirati, ali da plivanje zasigurno donosio određene dobrobiti našem tijelu. Stoga savjetuju da s navikom redovitog plivanja trebate otpočeti što je ranije moguće i nastaviti sve do najkasnije dobi.

A.A.