Ugrijte se uz pravu hranu!

Na niskim temperaturama vrlo je važno da tijelo dobije dovoljno energije i hranjivih tvari za održavanje odgovarajuće temperature i ispravno funkcioniranje.

Sve to možete dobiti čak i vegetarijanskom prehranom. "Jedite sezonsko povrće koje se uzgaja u našim krajevima, i izbjegavajte voće iz južnih predjela, jer oni tijelo samo hlade", kaže bioveganska nutricionistica Mate Dereani.

Za hladne zimske dane nutricionistica smatra vrlo prikladnim juhe od povrća, te jela od mahunarki, a naravno preporučuje se i konzumacija čaja. Od svježeg voće, poput jabuka i kruški, možete pripremiti kompot, sugerira Dereanijeva. Ne zaboravite i na začine, uključujući svakako i đumbir, ističe. Oduprite se hladnoći na prirodan i zdrav način.

Alkohol, bez obzira na to što vas ugrije kada ga progutate, on zapravo ne zagrijava vaše tijelo, već ga hladi jer širi krvne žile i povećava odavanje toplote. Oduprite se, stoga, iskušenju da čaj s medom zamijenite onim s rumom.

A.A.