Neka vaši nokti budu čvrsti i zdravi

Nokti pokazuju u kakvom je zdravstvenom stanju vaš organizam, pa ako lomljivi nokti često signaliziraju da vašem organizmu nedostaju neki vitamini. Ukoliko zanemarite svoje nokte možete dobiti neku gljivičnu infekciju, ili vam nokti mogu urasti, a to sigurno ne bi željele. Slijedite sljedećih 10 savjeta kako bi vaši nokti bili zdravi i njegovani.

1. Da bi vaši nokti dobili odgovarajuću hidrataciju, utrljajte malo vazelina u vaše kutikule i kožu okolo noktiju svaku večer prije nego što odete u krevet ili kada god osjetite da vam je to potrebno. Ako ne volite vazelin, zamijenite ga ricinusovim uljem. On je gust i sadrži vitamin E, koji je odličan za vaše nokte.

2. Nosite gumene rukavice kad radite kućanske poslove ili perete suđe. Većina kućnih poslova, od vrtlarenja do ribanja kupaonice i pranje posuđa, su ubice za nokte. Za dodatnu mekoću ruku, nanesite kremu za ruke prije nego što stavite gumene rukavice.

3. Kada gurate nazad svoje kutikule budite veoma nježni. Inače, se može zanoktica oštetiti te možete oštetiti čitav nokat.

4. Sušite ruke barem dvije minute nakon pranja posuđa, veša, kupaonice itd.  Također sušite ruke nakon što se tuširate, jer vlaga povećava opasnost od gljivičnih infekcija.

5. Učinite vaše nokte jakim uzimajući biotin B vitamina četiri do šest puta dnevno. Nekada davno, veterinari su otkrili da biotin jača kopita konja, koja su izrađena od keratina, istog matrijala kao što su  i ljudski nokti.  Švicarski naučnici su otkrili da ljudi koji unose 2,5 mg biotina na dan za 6 mjeseci imaju jače nokte. U američkom istraživanju, 63 posto osoba koje su uzimale biotin za lomljive nokte osjetili su poboljšanje.

6. Dodajte čašu mlijeka i tvrdo kuhano jaje vašoj dnevnoj prehrani. Bogati cinkom, oni će učiniti čudesa za vaše nokte, pogotovo ako ste na noktima uočili bijele tačkice, znak niskog unosa cinka.

7. Masirajte vaše nokte kako bi ih dodatno ojačali i kako bi postali sjajni. Poliranje noktiju povećava dotok krvi do noktiju, a na taj način se stimulira njihov rast.

8. Važno je i piti dosta vode. To je važno za zdravlje noktiju jer održava čitavo tijelo hidratiziranim.

9. Kako bi ojačali vaše nokte i učinili ih felsibilnijim, jedite hranu koja sadrži folnu kiselinu, kao što su cjelovite žitarice, bobičasto voće, kelj, i agrumi.

10. Prilikom turpijanja i poliranja vaših noktiju uvijek idite u jednom smjeru. Ako polirate nokte naprijed i nazad to može izazvati cijepanje.

Adnana Kutlovac