Krećite se što više

Nauka je veoma jasna: Ukoliko želite ostati zdravi morate se dosta kretati, jesti zdravu hranu i izbjegavati loše navike kao što je pušenje.

Nedavno provedeno istraživanje instituta u Kopenhagenu pokazuje da samo devet dana ležanja slabi imunitet za čak 50 % i da je lečenje teških fizičkih povreda uspešnije uz osmišljeno i dozirano vežbanje.

Dok su naučnici iz Švedske, Holandije i Amerike dokazali  ljekovite efekte pokreta kada je u pitanju uspešnije liječenje dijabetesa i raka, te naglašavaju da ne postoji nijedan lijek koji može da zamijeni pokret.

Richard H. Carmona, hirurg iz Amerike kaže: "Biti u formi  mi je oduvijek bilo važno. No, ono što sam naučio davno je da fizički aktivan stil života također poboljšava svaki aspekt života. Dobra vijest je da ne morate trenirati kao sportisti za primanje ove ogromne koristi, samo trebate vježbanje odrediti kao prioritet.“

Mislite da nemate vremena, ili energije da učinite ono što je potrebno da izgledate i osjećate se bolje? Sada možete preuzeti kontrolu nad vašim zdravljem i biti sretniji i jači, a ne morate da idete u teretanu. Ukoliko se pitate kako, odgovor je veoma jednostavan. Započnite sa onim sa čim možete i za šta imate uvjete, a zatim tražite načine kako da povećate tu vašu aktivnost. 

Uzmite vaše zdravlje u vaše ruke i počnite da živite zdravo istog časa, kako bi, prije svega, sebi produžili i poboljšali životni vijek!

Adnana Kutlovac