Budite „profi“ govornica

Svi od nas imaju priliku da javno nastupaju, od školovanja pa do posla, pa tako dosta nas ima i tremu od javnog nastupa. Kako bi se riješili te treme pročitajte neke od sljedećih savjeta i na taj način zadivite vašu publiku.

1. Ublažite napetost.
Udišite polako kroz nos četiri sekunde, zadržite dah brojeći do sedam, pa ispuštajte zrak osam sekundi kroz usta. „To će vam usporiti bilo i dati govoru dobar ritam“, kaže Diane Di Resta, autoriuca knjige „Vrhunska prezentacija“. Ujedno će vam omogućiti da ublažite nervozu i napetost.

2. Potražite prijateljsko lice.
U publici potražite nekoga ko se smješka i gledajte ga pet sekundi, a zatim se usmjerite na osobu koja se doima kao da vas sluša, predlaže DiResta. Duži kontakt očima daje više samopouzdanja od površnog pogledavanja na sve strane.

3. Nikad bez mineralne vode.
Otpijte gutljaj vode kako biste se riješili suhoće u ustima. To će vam ujedno pomoći da zastanete na kraju svake cjeline kako se one ne bi doimale spojenim. Neka vam je piće sobne tremperature, jer led uzrokuje zatezanje glasnica, što mijenja i ton glasa.

Adnana Kutlovac