Uključite laneno sjeme u ishranu


Američki naučnici su otkrili da konzumiranje sjemenki lana smanjuje rizik od raka debelog crijeva čak za 45 %. Zato svakodnevno uključite dvije kaščice lanenog ulja ili tri kašike svježih sjemenki ove biljke u ishranu. Pronašli smo načine kako da ovu biljku uključite u svoju ishranu:

1.    Zamijenite do jednu trećinu brašna sjemenkama lana u različitim receptima (hljeb, pecivo, pogačice, krofne i slično).

2.    Koristite ulje lana umjesto putera ili margarina, npr u pireu od krompira ili u salatama umjesto običnog ulja.

3.    Dodajte mljevene sjemenke lana u voćne frapee, zbog veće gudtine napitka, naročito ako je na bazi banane.

4.    Pomiješajte mljevene sjemenke lana u posni sitni sir i time premažite tost ili integralno pecivo. Idealno je za popodnevnu užinu.


Nemojte koristiti laneno ulje za kuhanje, jer se ono ne smije zagrijavati.


Safa Filipović
 


 
Pošalji prijatelju
 
 
 
Postavi komentar
 
 
 
Komentari (0)
 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
E-mail prijatelja:



 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
Naslov poruke:
Poruka:



Upiši kod:
Vezane vijesti
Zdravlje u čaši soka od paradajza
Svi znaju da je paradajz iznimno zdrav, no da li ste znali da je sok od paradajza čak i zdraviji? Otkrivamo vam…
Zašto su antioksidansi toliko važni?
Ubrzan životni stil često nas sprječava da više vremena i pažnje posvetimo zdravoj ishrani. Ali, da biste…
Zašto su vlakna osnova zdrave prehrane?
Vlakna su izuzetno zdrava. Nalaze se u voću, povrću, cjloevitim žitaricama i mahunarkama. Vlakna putuju kroz…
Jabuka dnevno za veći seksualni užitak
Jabuka se ubraja među najdzravije voćke, a odnedavno je poznato i da može poboljšati vaš seksualni život.…
Zdravi napici za zdravu kožu
Iako je pravilna njega važna za zdravu i lijepu kožu, pravilna ishrana je još važnija. Osim jedenja što više…
Karanfilić – začin za zdrav život
Karanfilići su začin koji se često koristi, ali ipak je malo onih kojima su poznate sve njegove zdravstvene…
5 korisnih osobina limuna
Limun je izuzetno zdrav. Dobar je za kožu i gubitak kilograma. Bogat je vitaminom C, te poznat po svojim nutritivnim…
Breskva – ukusna i zdrava
Iako je sezona ovog ukusnog voća na izmaku, breskve tokom cijele gone možete kupiti u većim trgovinama i lacncima…
Namirnice koje ublažavaju stres
Zdrava ishrana uveliko olakšava borbu protiv stresa. Brz životni ritam i previše obaveza stres čine neizbježnim,…
Još dobrih vijesti o zelenom čaju
Svima je jasno da je ispijanje zelenog čaja iznimno zdravo. Ali, ako još uvijek niste počeli isprijati šoljicu…
 
 
TAGOVI
MOJI TAGOVI
Safet Sušić Lupita Nyong
Copyright © 2010 Sva prava pridržana