Uključite laneno sjeme u ishranu


Američki naučnici su otkrili da konzumiranje sjemenki lana smanjuje rizik od raka debelog crijeva čak za 45 %. Zato svakodnevno uključite dvije kaščice lanenog ulja ili tri kašike svježih sjemenki ove biljke u ishranu. Pronašli smo načine kako da ovu biljku uključite u svoju ishranu:

1.    Zamijenite do jednu trećinu brašna sjemenkama lana u različitim receptima (hljeb, pecivo, pogačice, krofne i slično).

2.    Koristite ulje lana umjesto putera ili margarina, npr u pireu od krompira ili u salatama umjesto običnog ulja.

3.    Dodajte mljevene sjemenke lana u voćne frapee, zbog veće gudtine napitka, naročito ako je na bazi banane.

4.    Pomiješajte mljevene sjemenke lana u posni sitni sir i time premažite tost ili integralno pecivo. Idealno je za popodnevnu užinu.


Nemojte koristiti laneno ulje za kuhanje, jer se ono ne smije zagrijavati.


Safa Filipović
 


 
Pošalji prijatelju
 
 
 
Postavi komentar
 
 
 
Komentari (0)
 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
E-mail prijatelja:



 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
Naslov poruke:
Poruka:



Upiši kod:
Vezane vijesti
Prehrana utiče na ljepotu kože
Kako bi vaša koža bila lijepa i zdrava prije svega potrebna je pravilna prehrana. Određena hrana koju kozumiramo…
Postignite vitkost pomoću banana
Dijeta pomoću banana je postala hit u svijetu. Ova dijeta nema određenog režima ishrane. Bitno je samo da ujutro…
Biljke iz vašeg vrta vam mogu pomoći u liječenju
Svaki put kada vam se desi neka bolest, pa čak i ona bezazlena poput nadutosti posežete za raznim lijekovima.…
Prehrana utiče na stres
Svi ljudi na različite načine doživljavaju stres. Tijelo samo određuje kako će reagovati na hormon stresa.…
Napici koje trebate izbjegavati
Zamka koju imaju pića je ta što nam djeluju vrlo lagano i malo kalorično. Međutim, oni često mogu biti vrlo…
Doručak je najvažniji...
Doručak je ubjedljivo najbitniji kako za odrasle, tako i za vaše najmlađe. Za djecu je izuzetno bitan, jer…
6 namirnica za zdravu i blistavu kožu
Ono što jedete utječa na vaše sveukupno zdravlje, pa tako i na zdravlje kože. Otkrivamo vam koje namirnice…
Lubenica poboljšava i kvalitet seksualnog života
Lubenica je mnogima omiljeno ljetno voće. Osim što osvježava, lubenica pomaže u mršanju, poboljšava cirkulaciju,…
7 najboljih izvora vitamina C
Vitamin C višestruko je koristan za zdravlje. Pomaže održati tkivo zdravim i imunitet snažnim, te potpomaže…
Kako smanjiti unos soli?
Sol je jedna od onih namirnica sa kojima biste trebali biti oprezni. Previše natrija u ishrani može povećati…
 
 
TAGOVI
MOJI TAGOVI
Safet Sušić Lupita Nyong
Copyright © 2010 Sva prava pridržana