Uključite laneno sjeme u ishranu


Američki naučnici su otkrili da konzumiranje sjemenki lana smanjuje rizik od raka debelog crijeva čak za 45 %. Zato svakodnevno uključite dvije kaščice lanenog ulja ili tri kašike svježih sjemenki ove biljke u ishranu. Pronašli smo načine kako da ovu biljku uključite u svoju ishranu:

1.    Zamijenite do jednu trećinu brašna sjemenkama lana u različitim receptima (hljeb, pecivo, pogačice, krofne i slično).

2.    Koristite ulje lana umjesto putera ili margarina, npr u pireu od krompira ili u salatama umjesto običnog ulja.

3.    Dodajte mljevene sjemenke lana u voćne frapee, zbog veće gudtine napitka, naročito ako je na bazi banane.

4.    Pomiješajte mljevene sjemenke lana u posni sitni sir i time premažite tost ili integralno pecivo. Idealno je za popodnevnu užinu.


Nemojte koristiti laneno ulje za kuhanje, jer se ono ne smije zagrijavati.


Safa Filipović
 


 
Pošalji prijatelju
 
 
 
Postavi komentar
 
 
 
Komentari (0)
 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
E-mail prijatelja:



 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
Naslov poruke:
Poruka:



Upiši kod:
Vezane vijesti
Koja hrana najčešće izaziva nadutost?
Često se osjećate naduto, a nikada ne znate koji je uzrok tome. U nastavku članka pročitajte koja to hrana…
Kikiriki kao poželjna grickalica
Ukoliko ste jedna od onih osoba koje ne mogu da odole grickalicama odlučite se za kikiriki, a u nastavku članka…
Namirnice kojima ćete osvježiti svoj organizam
Za vrijeme vrućih ljetnih dana jako je bitno da pijete mnogo tekućine, ali i da pazite koju hranu jedete. Ako…
Jabuka je prava 'banka zdravlja'
Često zaboravljamo koliko je jabuka, ta sasvim ''obična' i ''svakodnevno'' voće, izvanredan sastojak mnogih…
Jednostavni trik da zavarate glad
Da li vam se nekad desilo da stignete do kraja filma i shvatite da je ekstra velika kesa kokica koju ste mislili…
Svježe paprike su najbolje
Za naše podneblje slobodno može da se kaže da postoji malo onih koji ne konzumiraju papriku. Na žalost, paprike…
Isprobajte američke palačinke
Ovo je osnovni recept za američke palačinke koji vam daje mašti na volju – kombinujte ih sa raznim kremovima,…
Konzumirajte kokosovo ulje
Evo zašto kokosovo ulje spada u supernamirnice
Povrće vam može pomoći u borbi protiv alergija
Svaka osoba koja je alergična i sama zna kako je to neugodan osjećaj kada krenu prvi siptomi alergije, a tek…
Najzdraviji sladoled
Kako napraviti najzdravili sladoled
 
 
TAGOVI
MOJI TAGOVI
Safet Sušić Lupita Nyong
Copyright © 2010 Sva prava pridržana