Uključite laneno sjeme u ishranu


Američki naučnici su otkrili da konzumiranje sjemenki lana smanjuje rizik od raka debelog crijeva čak za 45 %. Zato svakodnevno uključite dvije kaščice lanenog ulja ili tri kašike svježih sjemenki ove biljke u ishranu. Pronašli smo načine kako da ovu biljku uključite u svoju ishranu:

1.    Zamijenite do jednu trećinu brašna sjemenkama lana u različitim receptima (hljeb, pecivo, pogačice, krofne i slično).

2.    Koristite ulje lana umjesto putera ili margarina, npr u pireu od krompira ili u salatama umjesto običnog ulja.

3.    Dodajte mljevene sjemenke lana u voćne frapee, zbog veće gudtine napitka, naročito ako je na bazi banane.

4.    Pomiješajte mljevene sjemenke lana u posni sitni sir i time premažite tost ili integralno pecivo. Idealno je za popodnevnu užinu.


Nemojte koristiti laneno ulje za kuhanje, jer se ono ne smije zagrijavati.


Safa Filipović
 


 
Pošalji prijatelju
 
 
 
Postavi komentar
 
 
 
Komentari (0)
 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
E-mail prijatelja:



 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
Naslov poruke:
Poruka:



Upiši kod:
Vezane vijesti
Medena voda za zdravlje organizma
Blagodati meda svi poznajemo, ali da li ste ikada čuli za medenu vodu?
Zašto bi trebali sve više jesti heljdu?
Iako je ustaljeno mišljenje da je heljda žitarica, ona utvari pripada porodici zeljastog povrća i jedna je…
Isključivo sirovo
Raw food ili sirova hrana poseban je način ishrane, koji kako samo ime kaže podrazumijeva isključivo sirovu…
Dobre zamjene za šećer
Šećer u ishrani nije najlakša stvar za učiniti. Evo nekoliko zdravih zamjena za šećer.
Artičoka kao superpovrće
Artičoka se danas uzgaja u medicinske svrhe, ali je od davnina poznata kao ljekovita biljka. Pored u isharni…
Kako prepoznati dobar med?
Med je jedna od namirnica koja definitivno spada u superhranu. Evo kako ćete prepoznati da li se radi o kvalitetnom…
Smrznto je bolje od svježeg.
Iako je donedavno stajala tvrdnja da je svježe povrće najzdravije, nedavna istraživanja su pokazala da više…
Menta smanjuje glad
Redovitim udisanjem mirisa mente možete umanjiti osjećaj gladi i tako srezati unos kalorija.
Zeleno mora na tanjir
U vrijeme gripa, prehlad ai ostalih viroza, najbolje je preventivno djelovati. Jedan od tih preventivnih načina…
Blagodati crvenog vina
Ako ste ljubitelj vina, naročito crvenog onda sigurno znate da je povremena čaša vina itekako dobra za zdravlje.
 
 
TAGOVI
MOJI TAGOVI
Safet Sušić Lupita Nyong
Copyright © 2010 Sva prava pridržana