Uključite laneno sjeme u ishranu


Američki naučnici su otkrili da konzumiranje sjemenki lana smanjuje rizik od raka debelog crijeva čak za 45 %. Zato svakodnevno uključite dvije kaščice lanenog ulja ili tri kašike svježih sjemenki ove biljke u ishranu. Pronašli smo načine kako da ovu biljku uključite u svoju ishranu:

1.    Zamijenite do jednu trećinu brašna sjemenkama lana u različitim receptima (hljeb, pecivo, pogačice, krofne i slično).

2.    Koristite ulje lana umjesto putera ili margarina, npr u pireu od krompira ili u salatama umjesto običnog ulja.

3.    Dodajte mljevene sjemenke lana u voćne frapee, zbog veće gudtine napitka, naročito ako je na bazi banane.

4.    Pomiješajte mljevene sjemenke lana u posni sitni sir i time premažite tost ili integralno pecivo. Idealno je za popodnevnu užinu.


Nemojte koristiti laneno ulje za kuhanje, jer se ono ne smije zagrijavati.


Safa Filipović
 


 
Pošalji prijatelju
 
 
 
Postavi komentar
 
 
 
Komentari (0)
 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
E-mail prijatelja:



 
Vaše ime:
Vaša e-mail adresa:
Naslov poruke:
Poruka:



Upiši kod:
Vezane vijesti
Činjenice koje niste znali o kupusu
Ovo sigurno niste znali o kupusu? U kojem stanju je najbolji ya naš organizam?
Maslinovo ulje kao dio beauty tretmana
Maslinovo ulje odlično je u ishrani ali evo nekoliko primjera kao ga možete koristiti i kao dio beauty tretmana:…
Susam za zdravlje kostiju
Osteoporoza je bolest koja napada kosti, a jedan od načina u borbi protiv nje je i ishrana. Hrana koja nam najviše…
Čaj od limuna i đumbira protiv migrene
Ukoliko patite od napada migrene, isprobajte ovaj domaći čaj koji može smanjiti simptome i ublažiti bol
Namirnice koje nas usrećuju
Prirodno sredstvo protiv tjeskobe je hrana koja sadrži tvar triptofan. Tu spadaju namirnice poput krompira, tjestenine,…
Saveznik za zdravo srce
Saveznik za zdravo srce je i zelena salata
Zašto je dobro jesti leću
Leća je jedna od najzdravijih mahunarki. Donosimo vam 3 ( a ima ih više) razloga zašto bi je trebali konzumirati:…
Fermentisana hrana od soje
Fermentisane namirnice, su izuzetno dobre za organizam jer su na iyvjesan način već polu provarene. Ukoliko…
Ovo povrće ne biste trebali nikada guliti
Da li ste znali, da neko povrće, da bi zadržali sve hranljive sastojke, uopće ne bi trebali guliti...
Manadarina odnosi kilograme
Ko vodi borbu s viškom kilograma, zna da mu je svaka pomoć dobrodošla. Evo jedne namirnice koju možete jesti…
 
 
TAGOVI
MOJI TAGOVI
Safet Sušić Lupita Nyong
Copyright © 2010 Sva prava pridržana