Liječnici kao idealne napitke tokom ljetnih vrućina, preporučuju svježe cijeđene voćne sokove, kao i mliječne proizvode sa niskim udjelom masti.
Ovi napitci su i odličan izvor vlakana, minerala, vitamina, kao i probitika, dobrih bakterija. Sva gazirana, alkoholna i slatka pića, kao i ona sa kofeinom, potrebno je što više izbjegavati, jer pospješuju proces dehidracije. Naime, sastojci ovih napitaka samo potiču naš organizam da dodatno izlučuje tekućinu.
Veliki broj ovih pića sadrži i stimulanse, tj. supstance koje često remete normalan ritam spavanja. Top ljetni napitci svakako su obična, i mineralna voda. Uvijek birajte tekućinu sobne temperature, sa kojom ćete se zapravo i najbolje rashladiti. Organizam nakon unošenja ledene tekućine burno reaguje, prilagođavajući je temperaturi tijela, što nas samo dodatno ugrije. Zemlje sa stalnim vrućinama, tokom cijele godine, tradicionalno piju tople čajeve kao najbolje sredstvo za rashladit organizam.
Marijana Stojanović
