Pročitajte ove jednostavne ideje i neobična otkrića za lakše mršavljenje!
Misija
Pokušali ste već hiljadu puta, ali niste uspjeli? Ovaj put hoćete! Zašto? Jer ćete početi već danas i kako biste za nekoliko sedmica mogli navući broj manje traperice i otići sa prijateljicama na kafu uz koju ćete bez grižnje savjeti naručiti nkuglu sladoleda, pa im objasniti kako ste spasili svoju liniju.
Ne žurite
Zadajte sebi realan cilj, otprilike pola kilograma sedmično. Ne očekujte da ćete izgubiti nataložene zalihe i rekordno kratkom roku.
Start
Popijte čašu vode prije svakog obroka. To će vas djelimično zasititi.
Ne zaboravite pauzu
Uvijek nakon prve polovice obroka napravite pauzu od 10 minuta. Mozak sa zakašnjenjem registrira sitost. Dajte mu vremena! Ako ste i nakon pauze gladni, pojedite ostatak.
Šta se ne smije
Slatkiši su zabranjeni! Ali ne doživotno, nego samo dok kazaljka na vagi ne pokaže željenju brojku. Pijte voćni jogurt i jedite žitne poločice koje će poslužiti kao surogat za slatko.
Uhvatite ritam
Važno je jesti najmanje tri obroka dnevno. Tako se nećete dovesti do faze izgladnjivanja i metabolizam će vam stalno biti zaposlen, a hrana pravilno iskorištena.
Kontrola
Važite se jednom sedmično, uvijek bez odjeće i u isto vrijeme.
Aktivnost
Vježbajte, trčite, hodajte...Bez kretanja zdravo mršavljenje nije moguće.
Pssst!
Dokazano je da kada objedujete uz muziku, pojedete i popijete više, jer se duže zadržavate za stolom. Pouka: kada ste na dijeti jedite u tišini.
Cmok!
Zaljubite se! Bilo sretno ili nesretno, sigurno ćete smanjiti apetit!
J.S.
(Izvor: Elle)
